C'est un yoga complet où l'on y trouve toutes les façettes du yoga ( postures, des enchainements, le travail de la respiration, de la relaxation, de la méditation et la philosophie du yoga)

Les cours débutent toujours par un temps de reconnexion à soi, un temps de pose de relaxation.
Il est suivi par un temps de pranayama (exercices de respiration) ou de son qui permet le lâcher l’activité du mental, de se
recentrer, de mieux oxygéner le corps qui est souvent sous oxygéné, de renforcer tout notre système respiratoire et notre
corps énergétique. Il s’en suit des postures de yoga sous forme d’enchainements (salutation à la terre, à la lune, au soleil), des
postures dynamiques et/ou statiques.

Nous finissons la séance par un temps de méditation ou de relaxation après un dernier temps de pranayama ou de son.
En cours d’année, j’aborde la philosophie du yoga afin de mieux comprendre cette discipline et l'intégrer petit à petit dans notre vie quotidienne.

Les séances évoluent progressivement durant l'année, je donne des clés pour pratiquer chez soi en toute autonomie si le cœur vous en dit.