Mes cours débutent toujours par un temps de reconnexion à soi, un temps de pose de relaxation.
Il est suivi par un temps de pranayama ou yoga du son
(exercices de respiration) qui permet de lâcher l’activité du
mental et de se recentrer encore un peu plus sur soi, de
mieux oxygéner le corps qui est souvent sous oxygéné, de
renforcer tout notre système respiratoire et notre corps
énergétique. Il s’en suit des postures de yoga sous forme