Les séances sont une invitation à développer une attention bienveillante à notre intériorité
(sensations, émotions, pensées) afin de devenir de plus en plus conscient de ce que nous vivons moment après moment.
Nous apprenons à être à l’écoute de ce qui se passe dans notre corps et dans notre esprit sans jugement, sans filtre et sans attente.
La méditation nous aide à traverser différemment les expériences de notre vie, avec plus d’ouverture et d’espace intérieur. Elle permet d’aborder avec un autre regard les moments où nous sommes confrontés au désagréable : douleurs, maladies, difficultés personnelles et professionnelles. En développant notre présence, cette pratique nous permet une perception et une compréhension différentes des émotions, ce qui permet de réduire le stress et d’améliorer notre qualité de vie. »

 

Les bénéfices de la pratique - Une pratique régulière favorise :
- la Réduction du stress
- le Calme intérieur
- la Capacité d’attention accrue
- l’Appréhension consciente des émotions
- la Connexion avec un espace intérieur plus vaste

 

Déroulement des ateliers
Ces ateliers débutent avec un temps de partage et une présentation théorique de la méditation qui introduit la
pratique. La pratique guidée est toujours différente et nouvelle bien que toujours basée sur l’attention à la respiration, aux sensa-
tions et aux émotions puis à l’espace du coeur. L’atelier se conclut par une relaxation en musique (jouée et
improvisée sur le moment)puis par un tour de parole pour que chacun exprime son vécu et pour faire le lien avec la
vie quotidienne.

Infos pratiques
Afin de permettre une qualité d’échange, le nombre maximum de personnes est de 15. La durée des ateliers est d’une
heure. Pour assurer l’intégration des bénéfices dans la vie quotidienne, il est conseillé de pratiquer régulièrement.
Il est conseillé une tenue confortable, nous mettons à disposition  un tapis et un coussin pour chaque participant.

 

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