L’Ashtanga est une pratique dynamique, rythmée par le souffle et codifiée par K. Pattabhi Jois au milieu du XXe siècle . Elle met l’accent sur la répétition des postures en synchronisation avec une respiration cadencée. Chaque semaine, nous revisiterons une séquence adaptée de la première série d’Ashtanga. Celle-ci vise à purifier, assouplir et renforcer le corps et l’esprit. Elle
permet également de développer la concentration pour une meilleure entrée dans l’espace
méditatif.
Ce style de yoga s’adresse à celles et ceux qui n’ont pas peur d’un peu de sueur et qui cherchent à gagner en souplesse et en force tout en faisant taire le mental.