La danse pour soi offre un moment de détente pour vider la tête, libérer les tensions physiques et émotionnelles, pour vous évader, et retrouver simplement le plaisir de bouger. C'est une danse de bien-être où il n'y a pas de recherche esthétique, ni de performance physique. Chacun-e, en fonction de ses capacités, de ses douleurs, de ses possibilités, met son corps en mouvement. Parfois, il s'agit de reproduire un enchaînement, parfois il s'agit d'une expression corporelle, à son rythme, à sa façon (danse libre, danse intuitive).

Toute la séance est une invitation au lâcher-prise et à se reconnecter à son corps.